Każdy człowiek powinien zwrócić dużą uwagę na to, jak odżywia oraz jak ubiera się w zimie. Warto wybierać wówczas bogate w witaminy, warzywa oraz owoce oraz troszczyć się o dodawanie organizmowi odpowiedniej ilości energii poprzez dobór odpowiedniego pożywienia. W przemyślany sposób skomponowany jadłospis to pewność odpowiedniego samopoczucia, też na zimę. Powinno się też systematycznie się ruszać, ponieważ bez ruchu nasz organizm jest znacznie słabszy, przez co mniej wydajny.