Ćwiczenia wydają się być istotne dla każdego niezależnie od wieku — szczególnie jeżeli prowadzimy siedzący tryb pracy

Ćwiczenia wydają się być istotne dla każdego niezależnie od wieku — szczególnie jeżeli prowadzimy siedzący tryb pracy

Ćwiczenia wydają się być istotne dla każdego niezależnie od wieku — szczególnie jeżeli prowadzimy siedzący tryb pracy

Niejeden lekarz albo rehabilitant powie nam szczerze, że musimy się ruszać, by za jakiś czas nie odczuwać bólu pleców czy szyi.
Regularne ćwiczenia są szalenie ważne dla każdego człowieka.

trening

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Nie trzeba chyba nikomu powtarzać, że siedzący tryb życia nie wydaje się być najlepszą opcją dla naszego zdrowia. Jeżeli jednak siedzimy bez przerwy przed laptopem, to warto po pracy iść na jakiś trening. Nie musi być to nic trudnego. Można udać się ze znajomymi z działu na siłownię lub (gabinet stomatologiczny wałbrzych) samemu na pływalnię. Decyzja zależy od tego, co zapewnia nam przyjemność. To musi być nasza główna wskazówka, jeżeli mamy plan, by zacząć się ruszać. Nie ma sensu zmuszanie się do czegoś. Jeżeli będziemy ćwiczyć na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, gdyż będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co również uruchomi nasze mięśnie. Pamiętajmy tylko o tym, aby nie przeforsować się już pierwszego dnia. Mądrzej będzie zaczynać od małych rzeczy i stopniowo zwiększać ilość kilometrów czy obciążenia na siłowni. Istotne jest to, żebyśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to minimum. Można na przykład zapisać się na zajęcia w fitness clubie. Jeżeli czujemy, że będzie nam raźniej w grupie albo potrzebujemy zachęty oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.

Trening, który zamęczy nas w zdrowy sposób, ulepszy naszą kondycję i uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wówczas uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zdrowy — w szczególności plecy.

admin

Bez kategorii

No description. Please update your profile.

~~||~~Comments Are Closed~~||~~

Tematyka

    • Brak kategorii

Nowe

Archiwa