Chociaż powody powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, iż głównym czynnikiem jest niski przekaz światła słonecznego docierającego do naszych oczu. Wpływa ono na sposób funkcjonowania różnych struktur mózgowych, a mianowicie na procesy powstawania i regulacji neuroprzekaźników i hormonów niezbędnych do wielu życiowych czynności (idź do mojej strony).
W związku z tym, że najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji sezonowej jest niedobór światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, głównym sposobem leczenia tego zaburzenia jest fototerapia z użyciem stworzonych do tego celu lamp fluorescencyjnych. Polega ona na naświetlaniu oczu pacjenta sztucznym jasnym światłem o mocy zbliżonej do naturalnego, a kilka lub kilkanaście razy silniejszym od zwykłego domowego leczniczym działaniu światła. Uznano, że dawka sztucznego światła korzystnie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych.
Wskazane dla chorych okazują się też zimowe wyjazdy do krajów o dużym stopniu nasłonecznienia. W radzeniu sobie z sezonową depresją, pomocne może być unikanie trudnych sytuacji, a także nienakładanie na siebie zbyt wielu obowiązków w tym trudnym okresie. Dobrze jest też częściej włączać się w kontakty społeczne i dbać o relacje z innymi ludźmi.
