Po raz kolejny nastała wiosna, a my nie możemy się wcisnąć w spódnicę z zeszłego sezonu. Z przerażeniem patrzymy w lustro. Okazuje się, że nazbyt sobie pofolgowaliśmy zimowa porą i teraz musimy coś zrobić z tą oponką, którą wyhodowaliśmy przez kilka ostatnich miesięcy. W głowie od razu pojawiają się nam różne diety- cud, które w mig poprawią naszą figurę.
Ostatnio także większa liczba osób decyduje się na przejście na dietę wegetariańską lub wegańską – . Czasami również narzucają tę dietę swoim dzieciom, co może mieć niezwykle szkodliwe następstwa dla ich rozwoju. Dzieci bowiem potrzebują bardzo bogatego i zróżnicowanego jadłospisu by mogły się prawidłowo rozwijać. Sposób żywienia, który pasuje ludziom dorosłym bywa więc niekorzystny dla dzieci. Z drugiej strony jednak duża ilość warzyw i owoców w posiłkach zawsze ma dobry wpływ na człowieka. Dlatego dania takie jak na przykład zupa brokułowa warto dodać do codziennego jadłospisu.
Autor: David Delozier
Źródło: http://www.flickr.com
Kluczem do sukcesu będzie odpowiednia dieta, bogata we niezbędne składniki odżywcze a także codzienne ćwiczenia. Tylko w przypadku, gdy te oba czynniki będą się razem przeplatać, zdobędziemy założony cel. Nie chodzi o to, aby przez miesiąc zdrowo się zachowywać, a gdy już zrzucimy wagę, powrócić do złych nawyków. Musimy zmienić nasz sposób życia w zupełności, tylko wtedy odniesie to efekt – sprawdź więcej na .
Generalnie zaleca się, by najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia było śniadanie, a najmniej – kolacja. Ciągły pośpiech i doba wypełniona stresem często jednak sprawiają, że jest odwrotnie. Tymczasem duży posiłek przed snem w żadnym razie nie jest dobry dla organizmu. Nocą układ pokarmowy zamiast „odpocząć” zmuszony jest do trawienia spożytego jedzenia, co niejednokrotnie bywa powodem kłopotów zdrowotnych. Poza tym jedzenie (pizza janki) w dużych ilościach wieczorem często jest powodem tycia. W przerwach między najważniejszymi posiłkami warto robić przekąski w formie owoców i jarzyn. Obiad wbrew pozorom nie musi być dwudaniowy. Przykładowo zupa ogórkowa z ziemniakami nierzadko może służyć za cały obiad.
Kiedy zmienimy swój sposób życia, okaże się, że doskonale wpływa to na cały nasz organizm. Możemy spostrzec zależność dieta a włosy. Jeżeli zaczniemy się zdrowo żywić, nasze włosy nabiorą blasku i staną się silniejsze. Najskuteczniejszą odżywką dla nich są świeże owoce i warzywa.
