.
O kontuzje łatwo zwłaszcza na początku aktywności sportowej. Mięśnie można wzmocnić szybciej niż ścięgna czy stawy, z tego powodu duże prawdopodobieństwo kontuzji jest wtedy, gdy uznajemy, że już nabraliśmy wprawy i siły. Co robić gdy już złapaliśmy kontuzję?
Przede wszystkim nie histeryzować. Zdenerwowanie i rozpacz nic tutaj nie poprawią. Skoro coś się wydarzyło, to trudno, teraz można jedynie dobrze uraz wykurować. Kolejna bardzo istotna sprawa – nie wolno urazu „rozćwiczyć”. Nie ma nic gorszego niż takie podejście. Ból to informacja od organizmu, że coś jest nie tak i nie wolno go lekceważyć. Możemy sobie wyrządzić ogromną krzywdę. Bolące miejsce należy obłożyć lodem i rozpocząć powrót do zdrowia.
Jak zacząć leczenie?
Z urazem powinniśmy udać się do lekarza, najszybciej jak tylko to możliwe. Wyszukajmy dobrego lekarza (ortodonty) sportowego, który nie powie nam, że mamy porzucić uprawianie sportu. Po diagnozie następnym krokiem musi być http://rehafit.org/. Z pewnością doradzi w jaki sposób zapobiec kolejnym kontuzjom, więc powinniśmy pytać o wszystko, co budzi nasze wątpliwości.
Kiedy wrócić do aktywności?
Leczenie kontuzji może udać się w krótkim czasie. Czasem wystarczy zaledwie parę tygodni i jesteśmy jak nowo narodzeni. Poważniejsze urazy oczywiście trzeba leczyć przez dłuższy czas, ale wystarczy jedynie trochę systematyczności, aby powrócić do aktywności fizycznej ze zdwojoną siłą. I z o wiele większym zasobem wiedzy o tym jak strzec się kontuzji. Odpowiedni rehabilitant pomoże nam zrealizować nasze sportowe ambicje.
