Sprawdź bez wahania ten odnośnik – opublikowane tu uwagi na temat (https://www.dietymedicago.pl/dietetyk-dzieciecy-zywienie-niemowlat-i-dzieci.html) zapewne będą dla Ciebie interesujące – dotyczą podobnej kwestii.
Ponadto jest tak zwany wskaźnik masy ciała, nazywany również wskaźnikiem BMI, który określa, jaka masa jest właściwa dla człowieka o danym wzroście. Od poziomu przekraczającego normę ma się do czynienie z nadwagą, a następnie otyłością. W przypadku otyłości utrata wagi staje się koniecznością.
Schorzenia powodowane przez zbyt wysoką masę ciałaGeneralnie można powiedzieć, że im większa waga ciała, tym poważniejsze grozi niebezpieczeństwo. Często słyszy się o szczególnych przypadkach otyłości, w których osoby takie ważyły nawet ponad trzysta kilogramów. Taki poziom otyłości poza typowymi zaburzeniami i chorobami prowadzi niekiedy nawet do śmierci. Mówiąc ogólnie zbytnio otłuszczone organy wewnętrzne spełniają swoje zadania znacznie gorzej. Człowiek z nadwagą lub otyłością dużo gorzej radzi sobie ze zwykłymi czynnościami ze względu na mniejszą sprawność fizyczną. Niekiedy u osób szczególnie otyłych wykonuje się operację zmniejszenia żołądka, jednak większej części ludzi zaleca się odchudzanie standardowymi sposobami.
Podstawą procesu tracenia na wadze jest odpowiednia dieta. Należy usunąć z diety większą część tłustych potraw oraz tych, które zawierają większe ilości cukru. Szczególnie niewskazane są na przykład takie artykuły jak chipsy, które oprócz tego zawierają wiele konserwantów i barwników. Należy ograniczyć ilości spożywanego jedzenia w ciągu dnia, a ostatni posiłek spożywać jak najwcześniej. Każdą dietę muszą jednak uzupełniać ćwiczenia fizyczne. Trzeba więc zwiększyć ilość ćwiczeń fizycznych w życiu codziennym, przykładowo poprzez jogging. Pomocny może być licznik kalorii (znajdź więcej o liczniku kalorii w który pokazuje, ile kalorii spalił organizm podczas wysiłku.
